Piloxing kombiniert Boxen, Pilates und Tanz zu einem energiegeladenen Workout. Doch was ist nötig, um mit dem Trendsport zu starten?
Dynamisches Training in kurzer Zeit
Piloxing setzt auf kurze, intensive Intervalle mit wechselnden Rhythmen. Die Kombination aus kraftvollen Boxbewegungen, fließenden Pilates-Übungen und schwungvollen Tanzschritten macht das Workout nicht nur abwechslungsreich, sondern auch wirklich effektiv.
Die Krankenkasse AOK betont: Beim Piloxing wird nicht nur nahezu jede Körperpartie beansprucht, auch der Kopf wird durch die Mischung aus Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert – es handelt sich also quasi um ein Workout für Gehirn und Bizeps, bei dem bis zu 900 Kalorien in der Stunde verbrannt werden können.
Die richtige Piloxing-Ausrüstung für zuhause
Die Ausrüstung ist minimal, aber praktisch: Oft wird mit speziellen Piloxing-Handschuhen*, die etwa 250 Gramm pro Hand wiegen, trainiert. Sie sollen die Armkraft verstärken und gleichzeitig die Ausdauer und Koordination pushen. Zusätzlich kann eine Yogamatte* wie die von Kimjaly dabei helfen, die Stabilität bei Pilates-Elementen und Bodenkombinationen nicht zu verlieren.
Profi-Tipp: Für alle, die beim Training noch eine Schippe drauflegen wollen, bieten die Corength Fitness Trainingsbänder* zusätzlichen Widerstand. Sie steigern die Intensität, fordern Muskeln und Koordination stärker und machen die Sporteinheit gleich noch effektiver. Kleine Bänder, große Wirkung!
Ideal für jeden Tagesplan
Piloxing lässt sich leicht in den Alltag integrieren: Morgens als Energie-Booster oder abends als Ausgleich zum Büroalltag. Musik, unterschiedliche Kombinationen und kleine Challenges helfen dabei, dass keine eintönigen Routinen aufkommen.
Auch die Kleidung trägt subtil zur Trainingsmotivation bei: Denn beim Piloxing entscheidet jede Bewegung über Effektivität und Spaß. Bewegungsfreundliche Kleidung wie die Nike Pro 365 Tight Crop Leggings* und das Adidas Damen Train Essentials Shirt* versprechen volle Flexibilität. So bleibt jede Kombination aus Boxen, Pilates und Tanz locker und flüssig.
Piloxing trainiert Körper und Koordination gleichermaßen. Boxen stärkt die Arme und Schultern, Pilates die Tiefenmuskulatur, Tanz bringt Herz und Kreislauf auf Touren. Wer regelmäßig dabei bleibt, spürt schnell Fortschritte – Beweglichkeit, Ausdauer und Körperspannung steigen deutlich.
Piloxing – vom Workout zum Trend
Die Sportart ist derzeit einer der Top-Fitness-Trends: Der Mix aus Kraft, Ausdauer und Koordination trifft den Zeitgeist moderner Trainingsfans, bringt Abwechslung in den Alltag und zeigt, dass Fitness gleichzeitig effektiv und unterhaltsam sein kann. Also Handschuhe an, Musik aufdrehen und ab geht’s!
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